Peningkatan Paparan Sinar Matahari: Solusi paling mendasar dan alami adalah mengubah perilaku untuk meningkatkan paparan sinar matahari. Masyarakat dianjurkan untuk lebih banyak beraktivitas di luar ruangan, terutama pada waktu yang ideal untuk sintesis vitamin D, yaitu sekitar pukul 9 hingga 10 pagi.
Baca Juga: Perda Mati Muda, Mengapa Banyak Aturan Tak Dijalankan?
Cukup 5-15 menit untuk orang dengan kulit cerah atau 30 menit untuk orang yang berkulit gelap
Optimalisasi Asupan Gizi: Memperbaiki pola makan adalah kunci. Peningkatan konsumsi makanan yang yang mengandung vitamin D, seperti susu, yoghurt, dan ikan tuna atau salmon sangat dianjurkan.
Studi SEANUTS II membuktikan bahwa anak-anak yang minum susu saat sarapan memiliki asupan vitamin D 4,4 kali lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak. Mendorong kebiasaan sarapan sehat yang menyertakan produk susu dapat menjadi intervensi gizi yang sangat efektif.