Makanan yang dikonsumsi harus mengandung:
* Serat, diperoleh dari sayur-sayuran, buah-buahan, dan sereal
* Protein, didapatkan dari ikan, telur, daging, dan kacang-kacangan
* Karbohirat kompleks, misalnya dari nasi, kentang, pasta, dan roti gandum utuh
* Kalsium dari susu dan produk olahannya, seperti keju atau yoghurt