KENDARI, TELISIK.ID - Saat bulan ramadan banyak kebiasaan berubah, salah satunya jam tidur. Maka perlu mengetahui tips mengatur waktu tidur yang efektif.
Umumnya, dikutip dari hellosehat.com, kita akan lebih mudah merasa mengantuk saat puasa. Hal ini salah satunya terjadi akibat jam tidur saat bulan puasa yang berubah dari biasanya.
Ngantuk saat puasa ramadan disebabkan oleh perubahan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh yang mengatur siklus bangun-tidur pada manusia.
Baca Juga: 7 Cara Kecilkan Perut Buncit Saat Puasa
Melansir yoursay.id dari Sehatq.com, berikut beberapa tips mengatur jam tidur saat menjalani puasa: