Obat yang paling sering diresepkan adalah benzodiazepin, yang hanya boleh dikonsumsi atas anjuran dokter.

Suplemen yang mengandung passionflower, kava, L-lysine, dan L-arginine juga dapat membantu mengendalikan kemunculan perasaan cemas. Namun sebelum mengonsumsinya, konsultasikan terlebih dulu dengan dokter agar tidak menimbulkan efek samping yang merugikan.

Baca Juga: Si Kecil Daun Seledri dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan

Selain dengan terapi obat-obatan dari dokter, dr. Astrid juga menganjurkan Anda untuk melakukan langkah-langkah di bawah ini untuk mengatasi serangan cemas:

  1. Tarik napas yang dalam secara perlahan. Hembuskan dengan perlahan.
  2. Ingatkan diri sendiri bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahaya.
  3. Cari kegiatan yang mampu membuat Anda melupakan kecemasan, entah itu beribadah, olahraga, bermain dengan hewan peliharaan, dan lain-lain.
  4. Memiliki pola tidur sehat yang bisa didapat lewat: olahraga rutin, memiliki jadwal tidur teratur setiap hari, hindari konsumsi kafein sebelum tidur, mematikan semua perangkat elektronik, dan ciptakan kamar tidur yang nyaman untuk beristirahat. (C)

Penulis: Nurdian Pratiwi