Mengonsumsi sumber protein memang menjadi hal yang penting untuk dilakukan guna menambah berat badan dan massa otot. Namun, jangan lupa untuk mengonsumsi buah dan sayur agar kebutuhan vitamin dan mineral tetap tercukupi selama menjalani diet menambah berat badan.
Baca Juga: Tips Diet Sehat untuk Peroleh Berat Badan Ideal
Vitamin dan mineral merupakan dua nutrisi yang memiliki peran penting untuk meningkatkan proses metabolisme di dalam tubuh, tidak terkecuali proses pembentukan massa otot. Selain itu, konsumsi buah dan sayur juga penting untuk memenuhi kebutuhan serat agar terhindar dari gangguan pencernaan, misalnya konstipasi.
Karena itulah, pastikan untuk menyediakan 3 porsi buah dan sayur ke dalam daftar menu makan sehari-hari. Agar lebih praktis, Anda dapat mengolah buah dan sayur untuk dijadikan salad, smoothie, atau jus yang bisa dikonsumsi sebagai camilan.
6. Rutin Berolahraga