"Kardio efektif menurunkan berat badan karena dapat membantu membakar kalori," kata Bohl.
Baca Juga: 5 Trik Ampuh Turunkan Berat Badan di Usia 30-an Tahun
Sementara latihan kekuatan bermanfaat tidak hanya karena membantu membakar kalori, tetapi juga membantu mempertahankan massa otot saat kita menurunkan berat badan (yang mungkin akan berkurang ketika kita defisit kalori).
Dikutip dari Radarjabar.disway.id, berikut 5 gerakan yang bisa mempercepat menurunkan berat badan.
1. Squat