Baca Juga: 5 Tahap Turunkan Berat Badan dalam Seminggu Ala Ade Rai
Jika gerakan ini terlalu sulit, Anda dapat memodifikasinya dengan berlutut atau menggunakan dinding sebagai penopang.
5. Sit Up
Sit up adalah gerakan yang fokus pada otot perut. Meskipun banyak perdebatan tentang efektivitas sit up sebagai gerakan utama untuk mendapatkan perut rata, tetapi gerakan ini masih berguna untuk mengencangkan otot perut dan membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan.
Anda juga dapat mencoba variasi lain seperti crunch atau leg raise untuk merangsang otot perut dengan cara yang berbeda. Dengan menggabungkan latihan fisik yang tepat dengan pola makan seimbang, Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan.