Terungkap, Ini 7 Pola Makan Agar Panjang Umur dari Orang-Orang Tertua di Dunia

Melansir detikfood yang merangkum dari Eat This, Not That, berikut pola makan sehat yang dapat menjaga kesehatan tubuh agar bisa panjang umur:

1. Tak banyak makan daging

Penulis National Geographic, Dan Buettner yang pernah meneliti orang-orang tertua di dunia menemukan kalau kebanyakan orang di wilayah Blue Zone hanya sedikit makan daging. Jumlahnya tak lebih dari 56 gram untuk tiap kali makan selama 5 kali dalam sebulan.

Secara terpisah, hasil penelitian jangka panjang oleh Loma Linda University menemukan bahwa orang-orang dalam sekte Kristen Seventh-Day Adventism yang vegetarian, berumur 8 tahun lebih lama dari golongan Seventh-Day Adventism non vegetarian.

Baca Juga: Awas, Ini 5 Dampak Buruk Kelebihan Vitamin C