Lobert menjelaskan, jika ingin membakar lemak, kamu harus beradaptasi dengan lemak. Artinya, tubuh perlu mengganti sumber energi primer yang digunakannya untuk bahan bakar aktivitas.
"Dengan mengonsumsi lemak sehat setiap kali makan, kemudian lebih sedikit karbohidrat, maka lemak bisa menjadi bahan bakar yang lebih mudah diakses daripada gula," kata dia.
Baca Juga: 7 Olahraga Ini Efektif Bakar Lemak Setelah Menyantap Hidangan Lebaran
Anda juga akan merasa kurang lapar ketika makan sedikit lebih banyak lemak setiap kali makan.
10. Mencoba puasa intermiten