Tips Masak Nasi Rendah Gula dari dr Zaidul Akbar, Tambahkan Bahan Ini

4. Campurkan biji-bijian ke dalam nasi putih dan dimasak bersamaan.

Baca Juga: 3 Jenis Beras Tak Bikin Gula Darah Naik, Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

5. Campurkan virgin coconut oil (VCO) atau minyak zaitun extra virgin ke dalam nasi secukupnya.

6. Masukkan rempah ke dalam nasi seperti serai, bawang putih, jahe, bawang merah. Semuanya dicampur dalam bentuk irisan kecil. "Itu rempah dimakan ya waktu makan nasinya, jangan dimuntahin," katanya.

7. Berjalanlah 10 menit setelah makan atau 40 langkah lebih kurang.