Penting untuk mengontrol jumlah porsi makanan yang Anda konsumsi. Cobalah untuk mengurangi porsi makan secara bertahap dan hindari makan berlebihan. Menggunakan piring yang lebih kecil atau mangkuk cenderung membantu Anda mengurangi porsi makan tanpa harus merasa lapar.
3. Fokus pada Makanan Rendah Kalori
Pilihlah makanan yang rendah kalori, seperti sayuran hijau, buah-buahan segar, ikan, daging tanpa lemak, dan biji-bijian. Makanan dengan kandungan serat tinggi juga akan membuat Anda kenyang lebih lama.
Baca Juga: 5 Trik Ampuh Turunkan Berat Badan di Usia 30-an Tahun
4. Hindari Camilan Tidak Sehat