KENDARI, TELISIK.ID - Menghabiskan malam dengan tidak tidur alias begadang, biasanya akan menimbulkan rasa lelah dan mengantuk sehingga menghambat aktivitas di siang hari esoknya.
Dilansir dari Sukabumiupdate.com dan Intipseleb.com, ada beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap segar dan terjaga saat siang hari setelah begadang. Berikut beberapa saran yang dapat dilakukan.
1. Tidur sejenak
Meskipun tidak dapat menggantikan tidur malam yang cukup, tidur sejenak selama 20-30 menit dapat membantu memulihkan sedikit energi Anda dan meningkatkan kewaspadaan. Usahakan tidur singkat ini dilakukan sebelum pukul 15.00 agar tidak mengganggu tidur malam berikutnya.
Baca Juga: 8 Tips Sehat Jika Terpaksa Begadang, Wajib Dicoba