2. Konsumsi kafein
Konsumsi secangkir kopi atau minuman berkafein lainnya dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa kantuk. Namun, jangan terlalu bergantung pada kafein, dan batasi konsumsinya terutama di sore hari agar tidak mengganggu tidur malam berikutnya.
3. Jaga tubuh tetap aktif
Baca Juga: 7 Dampak Buruk Bagi Kesehatan Akibat Sering Begadang
Bergerak dan melakukan aktivitas fisik ringan dapat membantu menjaga kewaspadaan Anda. Lakukan peregangan atau berjalan-jalan sebentar untuk membangkitkan energi tubuh Anda.