7 Manfaat Menangis untuk Kesehatan Mental

Fitrah Nugraha, telisik indonesia

Minggu, 31 Juli 2022

0 dilihat

Menangis tidak hanya ekspresi alamiah, namun juga punya manfaat. Foto: Repro hellosehat.com

KENDARI, TELISIK.ID - Menangis merupakan bentuk ekspresi alami yang dialami manusia, baik saat bersedih maupun bahagia.

Dikutip dari halodoc.com, menangis adalah respons alami manusia untuk meluapkan emosi, termasuk kesedihan, kehilangan, rasa frustasi hingga kegembiraan.

Menangis bukan hal yang aneh untuk dilakukan, dan baik pria maupun wanita dapat menangis lebih sering dari yang diperkirakan orang.

Namun ternyata selama kamu menangis, ada manfaat yang bisa kamu dapatkan bagi kesehatan mentalmu. Manfaat-manfaat yang kamu terima mungkin saja telah disadari dan dirasakan secara tidak langsung.

Mengutip halodoc.com dan yoursay.id yang merangkum dari Northstar, berikut adalah enam manfaat menangis bagi kesehatan mental:

1. Membantu Detoksifikasi Tubuh

Kalau kamu belum tahu, air mata manusia ternyata bisa membantu untuk melakukan detoksifikasi dan membersihkan tubuhmu.

Apalagi kalau kamu tahu, ketika ada debu atau kotoran dari udara yang kotor dan terkena mata, bisa dibersihkan dengan air mata yang mengalir keluar.

Air mata juga bisa melindungi matamu infeksi dengan tetap menjaganya tetap lembap. Air mata emosional juga mengandung hormon stres dan racun lain yang dikeluarkan dari tubuhmu.

2. Meningkatkan Suasana

Beberapa orang beranggapan bahwa menangis akan berdampak buruk setelahnya. Padahal setelah menangis, kebanyakan orang merasa bahwa suasana dirinya menjadi lebih baik.

Tingkat tekanan yang kamu rasakan sebelumnya bisa berkurang dengan menangis, dan membuatmu lebih nyenyak saat tidur.

3. Membantu Menenangkan Diri

Ketika kamu menangis, sistem saraf parasimpatis yang kamu miliki akan aktif. Sistem saraf parasimpatis bisa membantumu mencerna makanan dan beristirahat dengan lebih baik.

Gejala-gejala akibat tekanan yang sebelumnya kamu rasakan, seperti gelisah atau sakit perut, bisa reda setelah beberapa menit kamu menangis. Ini juga akan membantumu untuk merasa lebih tenang.

4. Menyembuhkan Kesedihan

Mungkin hampir semua orang yang sedang sedih bisa mengeluarkan air matanya. Tubuhmu sendiri butuh melewati beberapa tahap selama proses berduka.

Dengan menangis bisa membantumu melewati setiap proses dari kesedihan ketika sedang kehilangan orang yang kamu sayangi untuk selama-lamanya.

Namun ada juga orang yang menangis karena ingin menemukan kenyamanan dalam melepaskan emosinya dan membantunya untuk memproses kehilangannya.

5. Mengurangi Rasa Sakit

Rasa sakit secara fisik atau emosional bisa saja membuat kita menangis dan berdampak pada rasa sakit yang berkurang.

Baca Juga: Ciri-Ciri Wanita dan Pria Tidak Subur

Hormon endorfin yang dilepaskan oleh tubuh saat menangis bisa membantu untuk menghilangkan rasa sakit dan memberikan rasa tenang sepenuhnya. Dalam proses ini juga bisa mengurangi rasa nyeri yang kamu rasakan.

6. Sebagai Pengingat Diri Sendiri

Mungkin kamu pernah menekan emosi yang menyakitkan dan tanpa sadar menangis. Dengan begitu, kamu bisa mengetahui ada yang salah dengan dirimu ketika sedang menangis, entah secara fisik atau emosional.

Ketika kamu sudah menyadarinya, kamu dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mengidentifikasinya. Lalu, kamu bisa untuk mengatasi emosi yang kamu alami dengan sehat agar kamu tidak menekannya kembali.

7. Mengembalikan Keseimbangan Emosional

Menangis tidak hanya terjadi dalam menanggapi sesuatu yang menyedihkan. Terkadang kamu menangis ketika sangat bahagia, takut, atau stres.

Baca Juga: 5 Tanda Orang Memiliki Mental Miskin

Para peneliti di Yale University percaya bahwa menangis dengan cara ini membantu mengembalikan keseimbangan emosional. Ketika kamu sangat bahagia atau takut tentang sesuatu dan menangis, itu mungkin cara tubuh untuk pulih dari emosi yang begitu kuat. (C)

Penulis: Fitrah Nugraha

Editor: Musdar