Empat Manfaat Tak Terduga dari Mangga, Diklaim Bikin Kulit Awet Muda

Ahmad Jaelani, telisik indonesia

Selasa, 24 September 2024

0 dilihat

Mangga dikenal memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan dan memberikan efek awet muda karena kandungan nutrisinya yang kaya. Foto: Repro Pinterst/Nakita

KENDARI, TELISIK.ID - Mangga bukan hanya buah tropis yang lezat, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang mengejutkan. Salah satu manfaat yang menarik adalah kemampuannya dalam menjaga kulit agar tetap awet muda.

Dengan kandungan nutrisi yang kaya, mangga menjadi pilihan favorit bagi banyak orang. Di samping rasanya yang manis dan segar, buah ini ternyata menyimpan manfaat luar biasa yang sayang untuk dilewatkan.

Buah mangga sangat mudah ditemukan di Indonesia. Mangga kerap disantap sebagai camilan, sarapan, hingga makanan penutup. Di balik kenikmatan rasanya, mangga menawarkan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit.

Tidak hanya itu, buah ini juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin E, dan serat yang dibutuhkan tubuh setiap hari.

Baca Juga: Fakta dan Mitos Mi Instan, Diklaim jadi Makanan Tidak Sehat

Telisikers, berikut empat manfaat dari buah mangga  untuk kesehatan tubuh.

1. Menurunkan Berat Badan

Mengutip CNN Indonesia, Selasa (24/9/2024), salah satu manfaat utama dari mangga adalah kemampuannya dalam membantu menurunkan berat badan.

Meskipun memiliki rasa manis, mangga segar mengandung kalori yang relatif rendah. Dalam 165 gram mangga, hanya terdapat kurang dari 100 kalori.

Hal ini membuatnya menjadi pilihan camilan yang sehat dan dapat membantu mencegah makan berlebihan di kemudian hari. Menyantap mangga sebagai makanan pembuka bisa mengurangi nafsu makan Anda.

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Mangga kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua senyawa yang sangat penting bagi kesehatan mata. Kedua senyawa ini berperan sebagai pelindung alami bagi mata dengan menyerap kelebihan cahaya yang masuk.

Lutein dan zeaxanthin juga membantu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar matahari yang berlebihan. Mengonsumsi mangga secara rutin bisa membantu menjaga kesehatan mata dalam jangka panjang.

3. Membuat Kulit Awet Muda

Mangga mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, yang diperlukan untuk memproduksi kolagen. Kolagen berfungsi menjaga elastisitas kulit dan mencegah keriput.

Dengan kandungan antioksidannya, mangga membantu mengurangi kerusakan kulit akibat radikal bebas. Ekstrak Mangifera indica, yang berasal dari daun mangga, juga dapat membantu mengurangi jerawat dan meningkatkan tekstur kulit.

Baca Juga: Begini Dampak Negatif Berhubungan di Ranjang saat Hamil Muda

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mangga juga dikenal dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh karena kandungan vitamin A, vitamin C, dan vitamin B6 yang tinggi. Mengonsumsi mangga dapat membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Sebuah studi menunjukkan bahwa mangga mampu meningkatkan fungsi imunologi dengan cara meningkatkan enzim antioksidan dan mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.

Efek Samping Makan Mangga

Selain manfaatnya, Anda juga perlu mewaspadai beberapa efek samping dari mengonsumsi mangga. Terlalu banyak makan mangga bisa menyebabkan masalah pencernaan seperti gas dan kembung.

Hal ini disebabkan oleh kandungan karbohidrat yang sulit dicerna oleh tubuh. Bagi sebagian orang, mangga juga dapat memicu reaksi alergi, seperti ruam di sekitar mulut.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal tanpa efek samping, disarankan untuk membatasi konsumsi mangga. Idealnya, tidak boleh mengonsumsi lebih dari 330 gram mangga dalam sehari. (C)

Penulis: Ahmad Jaelani

Editor: Mustaqim

* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS