KENDARI, TELISIK.ID - Mengonsumsi makanan bergizi merupakan salah satu hal yang dapat Anda terapkan untuk memulai pola hidup sehat. Selain itu, Anda bisa melakukan aktivitas lain seperti jalan kaki di pagi dan sore hari. Meskipun termasuk dalam olahraga ringan, manfaat jalan kaki bagi kesehatan tak boleh disepelekan.
Berikut ini manfaat jalan kaki bagi kesehatan dan kecantikan dilansir dari Kompas.com dan siloamhospital.com:
1. Menjaga berat badan ideal
Manfaat jalan kaki yang pertama yaitu menjaga berat badan ideal. Aktivitas fisik ini melibatkan gerakan tubuh secara keseluruhan sehingga dapat mengoptimalkan proses metabolisme dan pembakaran kalori dalam tubuh. Jalan kaki selama 30 menit setiap hari yang diimbangi dengan pola makan sehat dapat membantu menurunkan risiko obesitas.
Baca Juga: Simak 5 Manfaat Jalan Kaki Setelah Sahur