10 Minuman Ini Diklaim Ampuh Kempeskan Perut Kembung

Rabu, 21 Agustus 2024  /  8:10 pm

Dengan meminum Air Kelapa, bisa menjadi salah satu rujukan untuk mengempeskan perut kembung. Foto: Repro halodoc.com

JAKARTA, TELISIK.ID - Perut kembung merupakan kondisi yang sering kali mengganggu, di mana perut terasa kenyang, kencang, dan bahkan terlihat lebih besar dari biasanya.

Banyak orang yang mengalaminya dan mencari cara efektif untuk mengatasi masalah ini. Salah satu solusi terbaik adalah tetap terhidrasi dengan minuman yang dapat membantu mengurangi kembung secara ampuh dan cepat.

Perut kembung bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pola makan yang tidak sehat, konsumsi makanan yang mengandung gas, atau masalah pencernaan lainnya. Gejalanya bisa berupa sering kentut, sendawa, sakit perut, diare, atau bahkan sembelit.

Untuk itu, sangat penting mengetahui jenis-jenis minuman yang dapat membantu meredakan perut kembung dan mengembalikan kenyamanan tubuh Anda.

Mengutip dari Tempo, Rabu (21/8/2024), berikut adalah sepuluh minuman yang telah terbukti efektif dalam mengatasi perut kembung:

1. Air Putih

Air putih adalah pilihan terbaik untuk tetap terhidrasi dan membersihkan tubuh dari garam serta air berlebih yang menyebabkan kembung.

Baca Juga: 5 Minuman Ini Diklaim Efektif Bakar Lemak, Diminum Sebelum Tidur

Konsumsi air putih yang cukup, sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari, dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi risiko kembung.

2. Teh Hijau

Teh hijau dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan berkat kandungan polifenolnya yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Teh hijau dapat membantu meredakan perut kembung dengan cara mempercepat pencernaan dan mengurangi penumpukan gas dalam perut.

3. Teh Peppermint atau Chamomile

Selain teh hijau, teh peppermint dan chamomile juga merupakan pilihan yang baik untuk mengatasi perut kembung. Kedua jenis teh ini memiliki sifat menenangkan, dapat membantu meredakan perut yang terasa kembung dan penuh.

Dengan kadar kafein yang rendah, teh ini aman dikonsumsi kapan saja, baik pagi, siang, maupun malam hari.

4. Jus Alpukat

Jus alpukat merupakan salah satu minuman buah yang ampuh untuk mengatasi perut kembung. Alpukat mengandung folat, vitamin C dan K, serta potasium yang berfungsi untuk mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah retensi air yang dapat menyebabkan kembung.

Selain itu, kandungan seratnya yang tinggi juga membantu mencegah sembelit, salah satu penyebab kembung.

5. Air Jahe

Air jahe adalah minuman lain yang efektif untuk meredakan perut kembung. Jahe terkenal dengan kemampuannya dalam mengatasi gangguan pencernaan dan mempercepat proses pengosongan perut. Dengan demikian, air jahe dapat membantu mencegah perut kembung dan memberikan rasa nyaman di perut.

6. Kombucha

Kombucha, minuman fermentasi yang biasanya terbuat dari teh hitam atau hijau, kaya akan probiotik yang dapat meningkatkan kesehatan usus dan mencegah kembung. Minuman ini juga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi penumpukan gas dalam saluran pencernaan.

Baca Juga: Kelompok Orang Tak Dianjurkan Makan Pisang Mulai Hipertensi, Jantung hingga Diabetes

7. Jus Buah Beri

Buah beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, kaya akan serat yang dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah kembung. Jus buah beri juga bisa menjadi pilihan sehat untuk meredakan perut kembung dengan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.

8. Air Lemon

Air lemon dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya dalam mengatasi perut kembung. Kandungan asam dalam lemon dapat membantu melonggarkan racun di usus dan memperlancar pencernaan, sehingga mengurangi risiko kembung.

9. Jus Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang tinggi dan kaya akan potasium, yang sangat baik untuk mengatasi perut kembung. Jus semangka dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi penumpukan cairan yang menyebabkan kembung.

10. Air Kelapa

Air kelapa merupakan minuman yang kaya akan potasium dan elektrolit, yang berfungsi mengatur kadar cairan dalam tubuh. Dengan kandungan tersebut, air kelapa dapat membantu mengurangi perut kembung secara efektif dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. (C)

Penulis: Ahmad Jaelani

Editor: Mustaqim

* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS