5 Minuman Ini Diklaim Efektif Bakar Lemak, Diminum Sebelum Tidur
Ahmad Jaelani, telisik indonesia
Minggu, 18 Agustus 2024
0 dilihat
Minum susu sebelum tidur juga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil di malam hari. Foto: Repro depositphoto
" Sebagai waktu bagi tubuh untuk memperbaiki diri dan meregenerasi sel, tidur memegang peran penting dalam menjaga keseimbangan berat badan "
JAKARTA, TELISIK.ID - Tidur bukan hanya waktu untuk beristirahat, tetapi juga saat yang tepat bagi tubuh untuk melakukan berbagai proses metabolisme yang penting.
Proses ini termasuk pembakaran kalori, yang secara tidak langsung dapat membantu penurunan berat badan. Banyak orang yang tidak menyadari bahwa tubuh terus bekerja bahkan ketika kita sedang tertidur lelap.
Faktanya, tubuh bisa membakar hingga 50 kalori setiap jam saat kita tidur. Namun, jumlah kalori yang terbakar bisa berbeda-beda tergantung pada berbagai faktor, termasuk apa yang kita konsumsi sebelum tidur.
Oleh karena itu, penting untuk memilih minuman yang tepat sebelum tidur untuk memaksimalkan pembakaran lemak.
Sebagai waktu bagi tubuh untuk memperbaiki diri dan meregenerasi sel, tidur memegang peran penting dalam menjaga keseimbangan berat badan.
Suhu tubuh menurun, laju pernapasan melambat, dan proses metabolisme juga ikut melambat. Namun, ada beberapa cara untuk meningkatkan efektivitas pembakaran kalori selama tidur, salah satunya adalah dengan mengonsumsi minuman tertentu sebelum tidur.
Beberapa minuman bahkan dipercaya dapat membantu membakar lemak lebih cepat dan lebih efisien jika diminum sebelum tidur.
Berikut ini adalah lima minuman yang diklaim efektif membakar lemak saat tidur, yang bisa Anda coba untuk mendapatkan tubuh ideal.
1. Teh Chamomile
Teh chamomile telah lama dikenal sebagai minuman yang memiliki efek menenangkan. Minuman ini tidak hanya membantu Anda tidur lebih nyenyak, tetapi juga meningkatkan kualitas tidur Anda. Tidur yang berkualitas sangat penting untuk proses pembakaran kalori yang efektif, seperti dilansir dari cnnindonesia.com, Minggu (18/8/2024).
Baca Juga: Gaya Diet Orangtua Dapat Bentuk Kebiasaan Makan Anak
Teh chamomile dapat membantu tubuh Anda lebih rileks dan siap untuk beristirahat dengan maksimal. Selain itu, teh ini juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pencernaan, yang semuanya berkontribusi pada penurunan berat badan.
Minum secangkir teh chamomile sebelum tidur bisa menjadi cara yang sederhana namun efektif untuk membantu tubuh Anda membakar lemak dengan lebih baik.
2. Jus Seledri
Meski rasanya mungkin tidak sepopuler minuman lainnya, jus seledri adalah pilihan yang tepat bagi Anda yang serius ingin menurunkan berat badan. Jus seledri rendah kalori tetapi kaya akan nutrisi seperti kalium dan vitamin C, yang penting untuk mendukung metabolisme tubuh.
Kandungan air yang tinggi dalam jus seledri juga membantu menjaga hidrasi tubuh, yang sangat penting untuk proses pembakaran kalori. Selain itu, jus ini juga membantu mendetoksifikasi tubuh dan memperlancar pencernaan, yang semuanya dapat berkontribusi pada penurunan berat badan.
Konsumsi jus seledri sebelum tidur dapat membantu Anda mendapatkan hasil yang lebih maksimal dalam program penurunan berat badan Anda.
3. Teh Jahe
Teh jahe dikenal sebagai minuman yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu penurunan berat badan. Minuman ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu proses pembakaran lemak, terutama jika diminum sebelum tidur.
Tambahkan perasan lemon ke dalam teh jahe untuk manfaat detoksifikasi tambahan. Lemon mengandung vitamin C yang tinggi, yang dapat membantu mempercepat metabolisme dan meningkatkan pembakaran kalori.
Selain itu, kombinasi jahe dan lemon juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pencernaan, yang semuanya berperan penting dalam proses penurunan berat badan.
Teh jahe dengan tambahan lemon adalah minuman yang tidak hanya menyehatkan, tetapi juga efektif membantu Anda mencapai berat badan ideal.
4. Susu
Minum susu sebelum tidur sudah lama dikenal sebagai cara untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak. Susu mengandung triptofan dan kalsium yang melimpah, yang dapat membantu tubuh Anda lebih rileks dan siap untuk tidur, bersumber dari alodokter.com.
Baca Juga: Tak Hanya Marah-Marah, 7 Kebiasaan Ini Bikin Tekanan Darah Naik
Tidur yang nyenyak sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal, yang pada akhirnya membantu proses pembakaran lemak. Selain itu, minum susu sebelum tidur juga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil di malam hari atau bahkan di hari berikutnya.
Dengan mengurangi asupan kalori yang tidak diperlukan, tubuh Anda dapat fokus pada pembakaran lemak yang sudah ada. Oleh karena itu, minum susu sebelum tidur bukan hanya baik untuk tidur Anda, tetapi juga untuk program penurunan berat badan Anda.
5. Jus Anggur
Jus anggur adalah minuman lain yang bisa Anda coba untuk membantu pembakaran lemak saat tidur. Menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Cell Reports, sekresi insulin di malam hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan metabolisme.
Selain itu, studi lain yang ditemukan di International Journal of Obesity menunjukkan bahwa senyawa resveratrol yang terkandung dalam anggur dapat mengubah lemak putih, yang menyimpan kalori, menjadi lemak cokelat yang membakar kalori.
Minum jus anggur sebelum tidur tidak hanya membantu Anda tidur lebih nyenyak, tetapi juga meningkatkan efektivitas pembakaran lemak tubuh selama Anda tidur. (C)
Penulis: Ahmad Jaelani
Editor: Haerani Hambali
* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS
