Kebanyakan Minum Kopi Disebut Bikin Mandul, Begini Penjelasan Medisnya

Jumat, 24 April 2026  /  9:51 am

Kebiasaan minum kopi harian kembali disorot setelah muncul isu kafein memengaruhi tingkat kesuburan manusia. Foto: Repro iStockphoto

JAKARTA, TELISIK.ID - Kebiasaan minum kopi setiap hari kembali menjadi sorotan setelah muncul anggapan bahwa kafein dapat memengaruhi kesuburan, terutama bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan.

Anggapan mengenai kafein yang disebut dapat menurunkan tingkat kesuburan masih sering beredar di tengah masyarakat. Konsumsi minuman berkafein seperti kopi telah menjadi bagian dari rutinitas harian banyak orang, terutama untuk membantu meningkatkan energi sebelum memulai aktivitas.

Kafein dikenal sebagai senyawa yang mampu merangsang kerja otak dan sistem saraf pusat. Efek ini membuat seseorang merasa lebih segar, fokus, serta membantu mengurangi rasa lelah dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Fakta Dampak Konsumsi Kafein pada Kesuburan

Melansir dari Alodokter, Jumat (24/4/2026), sejumlah penelitian menunjukkan bahwa dampak kafein terhadap kesuburan masih menjadi perdebatan di kalangan ahli. Hingga saat ini, belum terdapat bukti ilmiah yang benar-benar memastikan bahwa kafein secara langsung menurunkan kesuburan pada pria maupun wanita.

Namun, terdapat studi yang menyebutkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah berlebihan dapat memengaruhi peluang kehamilan.

Baca Juga: Pasangan Hilang Gairah Hubungan Ranjang, Berikut 4 Cara Tangkalnya

Dalam penelitian tersebut dijelaskan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari satu cangkir kopi per hari memiliki peluang hamil lebih rendah dibandingkan mereka yang mengonsumsi satu cangkir atau tidak sama sekali.

Penelitian lain juga mengaitkan konsumsi kafein dosis tinggi dengan penurunan tingkat keberhasilan program bayi tabung.

Meski demikian, hubungan sebab akibat antara kafein dan kesuburan masih belum dapat dipastikan secara ilmiah dan membutuhkan penelitian lanjutan untuk memastikan keterkaitannya.

Efek Samping Konsumsi Kafein Berlebihan

Selain dikaitkan dengan kesuburan, konsumsi kafein dalam jumlah berlebihan juga dapat menimbulkan berbagai efek samping bagi kesehatan. Beberapa di antaranya meliputi rasa gelisah, gugup, gangguan tidur, serta peningkatan frekuensi buang air kecil yang cukup signifikan.

Efek lain yang juga dapat muncul adalah dehidrasi, gangguan pada sistem pencernaan, otot berkedut, hingga gangguan irama jantung. Kondisi ini umumnya terjadi ketika asupan kafein melebihi batas yang dianjurkan dalam jangka waktu tertentu.

Situasi tersebut menunjukkan bahwa konsumsi kafein tidak hanya berkaitan dengan kesuburan, tetapi juga berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan jika tidak dikendalikan dengan baik.

Batas Aman Konsumsi dan Saran

Untuk menjaga kesehatan, konsumsi kafein dianjurkan tidak melebihi sekitar satu cangkir atau setara 200 mililiter per hari. Batas ini menjadi acuan umum untuk menghindari potensi efek samping yang dapat muncul akibat konsumsi berlebihan.

Baca Juga: 5 Efek Parah ke Tubuh Kelebihan Onani, Berikut Penjelasan Medisnya

Bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, menjaga pola konsumsi menjadi salah satu langkah yang perlu diperhatikan. Selain itu, pemilihan jenis minuman juga dapat menjadi alternatif untuk mengurangi asupan kafein tanpa mengganggu rutinitas harian.

Sebagai pengganti, minuman tanpa kafein dapat menjadi pilihan, seperti seduhan jahe, susu herbal, atau teh dari bahan alami. Upaya ini dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh sekaligus mendukung kondisi kesehatan secara menyeluruh.

Apabila upaya untuk mendapatkan kehamilan belum membuahkan hasil dalam waktu tertentu, pasangan disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis. Pemeriksaan lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui faktor-faktor yang dapat memengaruhi tingkat kesuburan secara lebih komprehensif. (C)

Penulis: Ahmad Jaelani

Editor: Kardin

* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS