3 Olahraga Ini Bisa Kencangkan Miss V
reporter
Sabtu, 20 Mei 2023 / 9:48 am
Squat bisa jadi solusi untuk mengencangkan otot vagina yang kendur pasca melahirkan. Foto: Repro Doktersehat.com
KENDARI, TELISIK.ID – Vagina yang rapat jadi impian banyak wanita untuk memuaskan suami di atas ranjang. Sayangnya, beberapa faktor seperti pengalaman melahirkan dan penuaan membuat otot vagina kendur.
Dilansir dari Aceh.tribunnews.com, Seksolog Dokter Boyke mengatakan, faktor melahirkan secara normal bisa menjadi salah satu penyebab miss V tidak rapat dan kencang.
"Sebagai dokter kandungan, saya sering dikomplain oleh para istri dan suami setelah melahirkan terutama melahirkan normal. Melahirkan normal sering dikeluhkan (miss v) longgar, kurang enak," kata dr Boyke.
Perlu diketahui kata dia, miss V memiliki kedalaman sekitar 8,5 cm. Selain itu, miss V memiliki tekstur yang elastis, namun miss V ini bisa meregang ketika dilewati kepala bayi saat melahirkan secara normal.
Meski demikian, alasan takut miss V tidak lagi rapat dan kencang bukan berarti Anda dianjurkan melahirkan melalui operasi sesar.
"Oleh karena itu banyak sekali sebenarnya pasien yang mengatakan lahiran sesar, nggak bener juga," kata dr Boyke.
Anda tidak perlu khawatir setelah melahirkan secara normal. Pasalnya, otot-otot vagina akan kembali normal usai 40 hari melahirkan.
"Dan dia juga akan kembali normal setelah 40 hari melahirkan otot-ototnya," lanjut dr Boyke.
Perlu diingat, kondisi miss V akan kembali seperti semula jika Anda rutin melakukan senam.
Baca Juga: Benarkah Terlalu Sering Berhubungan Intim Miss V Bakal Longgar? Ini Penjelasannya
Dikutip dari Health.detik.com, berikut beberapa gerakan yang dapat mengencangkan miss V.
1. Olahraga kegel
Olahraga yang berpusat pada area pelvis atau tulang pinggul ini dinilai bermanfaat untuk kesehatan organ pencernaan hingga uterus. Olahraga ini berfokus pada pengencangan otot-otot yang juga bisa turut bermanfaat dalam pengencangan otot di area vagina.
2. Pelvic tilt exercise
Pelvic tilt exercise adalah olahraga yang utamanya untuk pengencangan otot di perut dan pada area vagina. Untuk melakukannya, cukup berdiri menyandarkan bokong dan bahu ke dinding. Setelah itu, tarik perut ke arah tulang belakang. Tahan gerakan selama setidaknya 4 detik sebelum melepasnya.
3. Squat
Melakukan squat bersamaan dengan olahraga kegel juga bisa menjadi langkah yang efektif untuk membentuk otot di sekitar area pelvis dan mengencangkan otot vagina. Selain itu, squat juga bisa turut membantu mengencangkan otot bokong. (C)
Penulis: Adinda Septia Putri
Editor: Haerani Hambali
* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS