7 Pilihan Jenis Olahraga untuk Lawan Depresi

Selasa, 21 Maret 2023  /  9:53 pm

Depresi perlu dihindari, salah satunya dengan melakukan jenis olahraga tertentu. Foto: healthandfitnesstalk.com

KENDARI, TELISIK.ID - Depresi seringkali dialami oleh sebagian orang. Untuk mengatasinya banyak cara bisa dilakukan, di antaranya dengan melakukan jenis olahraga tertentu.

Pada umumnya, dikutip dari halodoc.com, depresi atau stres merupakan gangguan yang perlu diatasi segera sebelum masalahnya berkembang menjadi depresi.

Saat depresi, tubuh dapat menimbulkan respons berupa peningkatan denyut jantung dan tekanan darah, masalah emosi dan masih banyak lagi.

Baca Juga: 5 Tips Tubuh Sehat Saat Puasa Ramadan

Oleh karena itu, masalah ini perlu dihindari. Ya, salah satunya dengan melakukan jenis olahraga tertentu.

Melansir idntimes.com, berikut beberapa jenis olahraga yang bisa membantu mengatasi depresi:

- Jalan kaki, bisa juga dengan mengajak anjing peliharaan.

- Joging atau lari di atas treadmill.

- Latihan kekuatan dengan beban atau latihan beban tubuh seperti squat, push-up, dan lunge.

- Lompat tali.

- Renang atau areobik air.

Baca Juga: Ini Syarat dan Merk Motor Listrik Subsidi Rp 7 Juta

- Mencoba forest bathing dengan menghabiskan waktu di alam.

- Melatih pikiran dan tubuh seperti dengan yoga, taici, atau pilates.

Nah, itulah beberapa jenis olahraga yang bisa Telisikers lakukan untuk mengatasi stres. Semoga bermanfaat. (C)

Penulis: Fitrah Nugraha

Editor: Kardin 

* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS