Waspada, Ini 6 Bahaya Minum Es Teh Manis Setiap Hari

Kamis, 29 September 2022  /  2:08 pm

Es teh manis merupakan minuman segar asli Indonesia yang banyak digandrungi masyarakat. Foto: Repro Pikiran Rakyat

KENDARI, TELISIK.ID - Es teh manis menjadi salah satu minuman yang banyak digandrungi masyarakat Indonesia. Namun di balik kesegarannya, minuman satu ini ternyata berbahaya jika dikonsumsi setiap hari.

Es teh manis tidak diragukan lagi kesegarannya. Bahkan saking diminati, hampir di setiap restoran atau tempat makan menyediakan menu minuman es teh manis.

Dikutip dari halodoc.com, meskipun kebiasaan minum es teh manis saat makan sebenarnya tidak sehat, tampaknya tradisi ini belum bisa ditinggalkan banyak orang. 

Mungkin sudah saatnya kamu beralih pada es teh tawar. Perlu diketahui, satu galon teh manis biasanya mengandung setidaknya 1 cangkir gula. Artinya, sebanyak 25 gram gula setiap segelas es teh manis. Es teh manis mengandung asam oksalat yang berisiko pada berbagai masalah kesehatan.

Untuk lebih jelasnya, ada baiknya kita mengetahui apa saja masalah kesehatan yang ditimbulkan jika setiap hari minum es teh manis.

Dilansir cnnindonesia.com dari berbagai sumber, berikut beberapa bahaya minum es teh manis setiap hari:

1. Mudah cemas dan stres

Bahaya pertama tak didapat dari kandungan gula, tapi kafein yang terdapat dalam daun teh. Mengutip Healthline, terlalu banyak asupan kafein dapat membuat seseorang mudah merasa cemas dan stres.

Baca Juga: 5 Bahan Alami Pilihan untuk Redakan Sakit Perut

Umumnya, kafein lebih banyak ditemukan pada varian teh hitam dibanding lainnya. Semakin lama teh diseduh, semakin tinggi kandungan kafein pada teh.

2. Masalah pencernaan

Senyawa tertentu dalam teh dapat menyebabkan mual, terutama bila diminum dalam kondisi perut kosong.

Tanin yang terkandung dalam teh dapat mengiritasi jaringan pencernaan. Kondisi ini bisa menimbulkan perasaan mual atau sakit perut.

3. Diabetes

Asupan gula menjadi faktor utama penyebab diabetes. Gula juga jelas ditemukan dalam segelas es teh manis.

Pilih minuman teh tanpa gula sebagai alternatif yang lebih sehat.

4. Obesitas

Terlalu banyak minum es teh manis perlahan bisa meningkatkan berat badan. Disebutkan bahwa minuman es teh manis umumnya mengandung 250 kalori per porsi.

5. Stroke

Mengutip Live Strong, makanan dan minuman manis jadi salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko stroke.

Untuk menghindari risiko tersebut, hindari penambahan gula pada minuman Anda.

6. Gagal ginjal

Bahaya minum es teh manis yang terakhir adalah gagal ginjal. Hal ini terjadi pada seorang pria asal Arkansas yang terbiasa minum banyak es teh manis setiap hari.

Baca Juga: Ini Tips Menu Sarapan Sehat ala dr Zaidul Akbar

Kasus tersebut dipublikasikan dalam New England Journal of Medicine.

Ahli kesehatan dari University of Utah, Scott Youngquist mengatakan bahwa es teh penuh dengan asam oksalat.

"Jika [asam oksalat] dikonsumsi berlebihan, akan mengendap di ginjal dan mengganggu kerja pembuangan limbah dari darah," ujarnya, mengutip laman University of Utah.

Teh hitam memang diketahui kaya akan oksalat. Senyawa ini juga bisa memicu pembentukan batu ginjal.

Nah, itulah beberapa bahaya yang bisa ditimbulkan jika setiap hari mengkonsumsi es teh. (C)

Penulis: Fitrah Nugraha

Editor: Haerani Hambali