6 Bahan Alami Ini Bisa Atasi Asam Urat

Rabu, 05 Oktober 2022  /  10:39 am

Asam urat dapat diatasi dengan banyak cara, salah satunya mengomsumsi bahan alami. Foto: Repro Unsplash

KENDARI, TELISIK.ID - Salah satu masalah kesehatan yang seringkali dialami seseorang adalah asam urat. Penyakit satu ini pun bisa diatasi, salah satunya dengan cara alami.

Dikutip dari halodoc.com, penyakit asam urat merupakan kondisi yang dapat menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan, serta adanya rasa panas di area persendian.

Semua sendi di tubuh berisiko terkena asam urat, tetapi sendi yang paling sering terserang adalah jari tangan, lutut, pergelangan kaki, dan jari kaki.

Umumnya, penyakit asam urat dapat lebih mudah menyerang pria, khususnya mereka yang berusia di atas 30 tahun.

Berbagai cara pun bisa dilakukan untuk mengatasi penyakit satu ini, di antaranya adalah dengan cara alami.

Melansir cnnindonesia.com, berikut beberapa cara untuk mengatasi asam urat:

1. Minum lebih banyak air putih

Seseorang bisa mengalami pembengkakan dan peradangan saat asam urat kambuh. Salah satu cara untuk mengurangi gejala asam urat adalah dengan minum lebih banyak air putih.

Seperti dikutip dari Medical News Today, meningkatkan asupan cairan bisa memicu ginjal untuk melepaskan kelebihan cairan. Kelebihan cairan dilepas, bengkak pun bisa berkurang.

Baca Juga: 7 Cara Benar Konsumsi Madu agar Khasiatnya Maksimal

Selain air putih, Anda juga bisa mengonsumsi jenis cairan lain seperti kaldu dan teh herbal.

2. Kopi

Sebagian orang meyakini kopi merupakan obat alami asam urat. Sebuah tinjauan dan meta-analisis pada 2016 menemukan, orang yang minum lebih banyak kopi cenderung tidak mengalami asam urat.

Lebih lanjut, sebuah analisis pada 2019 melaporkan minum kopi menurunkan risiko asam urat.

3. Jahe

Hangat jahe tak perlu diragukan lagi. Selain menghangatkan, jahe rupanya baik untuk penderita asam urat. Jahe bisa digunakan baik secara topikal pada area yang bengkak maupun diminum.

Seperti dikutip dari Healthline, Anda bisa merebus air dan 1 sdm parutan jahe untuk kemudian dijadikan bahan kompres. Rendam kain pada air rebusan, tunggu suhunya menurun dan oleskan kain pada area yang bengkak.

Sementara jika ingin dikonsumsi, nikmati air seduhan jahe setidaknya tiga cangkir per hari.

4. Air lemon

Cukup tambahkan perasan lemon pada air putih bisa membantu mengurangi kadar asam urat.

Studi pada 2015 menemukan, menambahkan perasan dua buah lemon pada dua liter air putih dan dikonsumsi setiap hari bisa menurunkan kadar asam urat.

Peneliti menyebut, air lemon membantu menetralkan asam urat sehingga kadarnya menurun.

5. Pisang

Satu buah pisang bisa menjadi pertolongan pertama asam urat. Dikutip dari The Healthy, pisang mengandung potasium yang bisa mengubah kristal asam urat mencair lalu keluar dari tubuh lewat urine.

Baca Juga: Begini Cara Memasak Ikan Agar Tidak Amis, Patut Dicoba

Pisang juga mengandung vitamin C yang juga membantu mengurangi kadar asam urat.

6. Apel

Selain menjauhkan Anda dari dokter, rupanya apel juga menjauhkan Anda dari asam urat. Apel bisa dijadikan obat alami asam urat berkat kandungan asam malatnya.

Asam malat membantu mengurangi asam urat dalam darah sehingga mampu meredakan gejala, termasuk pembengkakan, dengan optimal.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk meredakan asam urat. (C)

Penulis: Fitrah Nugraha

Editor: Haerani Hambali