Konsumsi Vitamin C Saat Puasa Syawal, Ini Alasannya

Kamis, 12 Mei 2022  /  8:29 am

Sejumlah makanan sehat yang banyak mengandung vitamin C. Foto: Repro iStockphoto

KENDARI, TELISIK.ID - Salah satu amalan yang dianjurkan di Bulan Syawal untuk dikerjakan selepas bulan Ramadan adalah puasa Syawal.

Mengutip cnnindonesia.com, puasa Syawal adalah puasa yang dilakukan di bulan Syawal, bisa dilakukan di awal, pertengahan atau akhir bulan Syawal.

Hanya saja, seringkali tubuh merasa lemas saat menjalani puasa. Apalagi jika cuaca cukup panas, sehingga menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit menjadi penting dilakukan.

Salah satu yang baik untuk dikonsumsi saat menjalani ibadah puasa adalah mengkonsumsi vitamin C.

Melansir hellosehat.com, jenis vitamin C ini membuat kekebalan tubuh lebih kuat dengan cara meningkatkan sel darah putih yang menjadi pasokan utama dalam menyerang bakteri dan zat asing.

Hal ini membuat Anda tidak mudah sakit saat berpuasa. Jadi, ibadah di bulan Ramadan tetap lancar tanpa harus membatalkan puasa.

Selain itu, vitamin C membantu penyerapan asupan zat besi. Mineral yang satu ini berguna untuk menghasilkan hemoglobin pada sel darah merah.

Baca Juga: Yuk, Lakukan Tips Ini Agar Produktif Kerja Saat Puasa

Jika tubuh kekurangan zat besi, tubuh mengalami kekurangan hemoglobin sehingga mengalami anemia. Salah satu gejala anemia yang sangat mengganggu saat berpuasa adalah rasa lemas.

Baca Juga: Yuk, Simak 5 Tips Memilih Kurma Bagus dan Manis

Untuk itu, vitamin C membantu mengurangi risiko lemas akibat anemia. Fungsi vitamin C lainnya untuk tubuh adalah sebagai berikut:

- Memperbaiki jaringan yang rusak.

- Mencegah penuaan.

- Sebagai antioksidan yang baik untuk mencegah radikal bebas penyebab penyakit kronis. (C)

Reporter: Fitrah Nugraha

Editor: Haerani Hambali