8 Tips Ampuh Mencegah Bahaya Angin Malam
Reporter
Rabu, 25 Januari 2023 / 9:02 pm
Penting untuk mengetahui cara melawan angin malam agar tetap sehat. Foto: google.com
KENDARI, TELISIK.ID - Seseorang yang sering beraktivitas di luar rumah saat malam hari harus lebih ekstra menjaga kesehatan. Karena udara malam dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Pada umumnya, dikutip dari cnbcindonesia.com, istilah angin malam merujuk pada kondisi udara di malam hari yang lebih dingin dan terkadang disertai angin.
Angin dingin yang menerpa tubuh Anda terlalu lama bisa menyebabkan masalah kesehatan, seperti dapat menyebabkan otot berkontraksi yang membuat Anda mengalami nyeri otot.
Baca Juga: 3 Tips Jitu Atasi Stres Menurut Psikologi
Selain itu, menghirup angin malam yang dingin juga dapat membuat pembuluh darah pada saluran pernapasan atas menyempit.
Olehnya itu, penting untuk mengetahui cara untuk melawan angin atau udara malam ketika kita terpaksa harus beraktivitas di luar rumah saat malam hari.
Melansir sehatq.com, berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah bahaya angin malam:
1. Mengonsumsi makanan bergizi secara rutin untuk menjaga kesehatan Anda.
2. Konsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin D.
3. Gunakan jaket saat berkendara, khususnya jika mengendarai motor, untuk mencegah angin malam yang dingin berhembus langsung ke tubuh Anda.
4. Penuhi kebutuhan cairan tubuh sehari-hari.
5. Jika diperlukan, gunakan minyak esensial yang dapat menghangatkan tubuh Anda.
Baca Juga: 5 Tips Memilih Sunscreen untuk Wajah Mudah Berjerawat
6. Konsumsi minuman yang dapat membantu menghangatkan badan, misalnya wedang jahe.
7. Jangan mengarahkan AC atau kipas angin langsung pada tubuh Anda dalam jangka waktu lama.
8. Sebaiknya Anda juga jangan begadang kalau tiada perlunya.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa Telisikers lakukan untuk menjaga kesehatan saat keseringan beraktivitas malam di luar rumah. Semoga bermanfaat. (C)
Penulis: Fitrah Nugraha
Editor: Kardin
* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS