Fitrah Nugraha, telisik indonesia
" Bagi pengidap diabetes terdapat berbagai manfaat berpuasa, mulai dari mengontrol berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, hingga mengendalikan kadar gula darah "
KENDARI, TELISIK.ID - Memilih menu sahur bagi penderita diabetes memegang peranan penting dalam menjaga kadar gula darah tetap normal selama berpuasa di bulan Ramadan.
Dikutip dari halaodoc.com, diabetes atau penyakit gula (gula darah tinggi) adalah penyakit kronis (jangka panjang) yang perlu kamu waspadai.
Adapun tanda utama dari penyakit ini adalah meningkatnya kadar gula darah (glukosa) melebihi nilai normal.
Baca Juga: Catat, 7 Minuman Rendah Kalori Ini Baik Bagi Kesehatan Tubuh
Diabetes terjadi ketika tubuh pengidapnya tidak lagi mampu mengambil gula (glukosa) ke dalam sel dan menggunakannya sebagai energi.
Kondisi ini pada akhirnya menghasilkan penumpukan gula ekstra dalam aliran darah tubuh.
Penyakit diabetes yang tidak terkontrol dengan baik dapat menyebabkan konsekuensi serius, menyebabkan kerusakan pada berbagai organ dan jaringan tubuh.
Kendati demikian, bagi pengidap diabetes terdapat berbagai manfaat ketika berpuasa, mulai dari mengontrol berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, hingga mengendalikan kadar gula darah.
Olehnya itu, penting mengetahui tips berpuasa bagi penyandang diabetes agar bisa tetap berpuasa dan kesehatan juga terjaga.
Melansir hellosehat.com yang mengutip dari Kementerian Kesehatan RI, berikut beberapa tips berpuasa yang bisa dilakukan bagi penyandang diabetes:
Baca Juga: Hindari Makan Mi Instan saat Sahur, Ini Alasannya
- Menyegerakan waktu berbuka dan usahakan makan sahur menjelang imsak.
- Makan buah-buahan saat berbuka puasa.
- Dapat mengonsumsi makanan selingan yang tidak terlalu manis menjelang tidur.
- Hindari aktivitas fisik yang berlebihan.
Nah, itulah beberapa tips yang dapat dilakukan bagi penyandang diabetes agar puasa tetap dijalani secara maksimal. Semoga bermanfaat. (C)
Penulis: Fitrah Nugraha
Editor: Haerani Hambali
* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS
