7 Metode Lawan Asam Urat Tanpa Obat Apotek
Ahmad Jaelani, telisik indonesia
Minggu, 04 Agustus 2024
0 dilihat
Terdapat bahan-bahan alami untuk meredakan asam urat yang bisa menjadi rujukan. Foto: Repro Tokopedia.com
" Ada beberapa metode alami yang bisa dicoba untuk mengendalikan penyakit asam urat tanpa harus bergantung pada obat apotek "
KENDARI, TELISIK.ID - Menggunakan berbagai bahan dari alam sekitar, bisa mengatasi keluhan tanpa harus bergantung pada obat apotek. Cara-cara alami ini adalah salah satu alternatif sehat dalam mengelola asam urat.
Penyakit asam urat adalah gangguan radang sendi yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah. Kadar asam urat yang berlebihan dapat mengkristal dan menumpuk pada sendi, menimbulkan rasa nyeri, bengkak, dan kemerahan.
Biasanya, penanganan asam urat melibatkan penggunaan obat-obatan, namun ada beberapa metode alami yang bisa dicoba untuk mengendalikan kondisi ini tanpa harus bergantung pada obat apotek, simak caranya:
1. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Magnesium
Salah satu cara untuk mengurangi kadar asam urat secara alami adalah dengan mencukupi kebutuhan tubuh akan magnesium. Mineral ini berperan penting dalam proses metabolisme dan pengaturan kadar asam urat, seperti dilansir dari alodokter.com, Minggu (4/8/2024).
Penelitian menunjukkan bahwa magnesium dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Untuk memenuhi kebutuhan magnesium, Anda bisa mengonsumsi makanan seperti bayam, daun kale, alpukat, pisang, salmon, tuna, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Mengonsumsi suplemen magnesium juga bisa menjadi pilihan jika diperlukan, asalkan sesuai dengan saran dokter.
2. Mengonsumsi Buah Ceri
Buah ceri dikenal mengandung senyawa antosianin yang memiliki efek antiinflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Penelitian menunjukkan bahwa ceri, terutama yang berwarna gelap dan memiliki rasa asam, dapat mencegah serangan asam urat. Mengonsumsi sekitar 3 buah ceri setiap hari dapat membantu mengurangi risiko serangan dan meredakan nyeri akibat peradangan.
Baca Juga: Simak 5 Manfaat Olahraga Malam dan Risikonya
3. Mengonsumsi Apel
Apel juga dapat menjadi bagian dari solusi alami untuk mengatasi asam urat. Apel mengandung asam malat, yang berfungsi untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah. Konsumsi satu buah apel setiap hari dapat membantu Anda mengendalikan kadar asam urat dan mengurangi kemungkinan serangan. Namun, konsumsi apel perlu diperhatikan agar tidak berlebihan, karena fruktosa dalam apel bisa memicu serangan jika dikonsumsi secara berlebihan.
4. Mengonsumsi Biji Seledri
Biji seledri merupakan metode lain yang mungkin terdengar asing tetapi efektif untuk mengatasi asam urat. Biji ini mengandung senyawa luteolin dan beta selinene yang bersifat antiradang, dapat menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan pada sendi.
Anda bisa menggunakan biji seledri sebagai bumbu dalam masakan atau membuat teh herbal dari rebusan biji seledri untuk mendapatkan manfaatnya.
5. Meminum Air Rebusan Daun Jelatang
Daun jelatang, meskipun dikenal bisa menyebabkan gatal jika bersentuhan dengan kulit, memiliki manfaat sebagai obat alami untuk mengatasi asam urat. Daun ini memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Untuk memanfaatkannya, Anda bisa merebus daun jelatang dan meminum air rebusannya sebagai teh herbal. Minumlah teh daun jelatang tiga kali sehari untuk hasil yang optimal, bersumber dari halosehat.com.
Baca Juga: Obat Penurunan Berat Badan dan Diabetes Ini Diklaim Bisa Bikin Berhenti Merokok
6. Meminum Air Rebusan Daun Salam
Daun salam juga dapat digunakan untuk mengatasi asam urat berkat kandungan antioksidan di dalamnya, seperti flavonoid dan etanol. Antioksidan ini berfungsi untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah. Anda bisa merebus daun salam dengan air mendidih dan meminum air rebusannya secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya dalam mengatasi asam urat.
7. Menghindari Konsumsi Seafood dan Daging Merah
Mengurangi atau berhenti mengonsumsi makanan yang kaya purin seperti seafood dan daging merah bisa membantu mengatasi asam urat. Purin adalah senyawa yang dapat memicu pembentukan kristal asam urat dalam sendi. Selain itu, penting untuk memperbanyak konsumsi air putih, minimal 2 liter atau 8 gelas per hari, untuk membantu mengeluarkan kelebihan asam urat dari tubuh. (C)
Penulis: Ahmad Jaelani
Editor: Haerani Hambali
BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS
