Ini Lima Manfaat Buah Pepaya Rutin Dikonsumsi Tiap Hari

Ahmad Jaelani, telisik indonesia

Selasa, 27 Agustus 2024

0 dilihat

Selain bermanfaat untuk kulit, pepaya juga sangat baik untuk kesehatan mata. Foto: Repro Inilah.com

JAKARTA, TELISIK.ID - Pepaya, buah tropis yang sangat mudah ditemukan di Indonesia, dikenal tidak hanya karena rasa manisnya yang segar, tetapi juga karena kandungan nutrisinya yang sangat kaya.

Buah ini mengandung berbagai vitamin, mineral, dan serat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. Mengonsumsi pepaya setiap hari dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, yang akan dirasakan langsung oleh tubuh.

Telisikers, berikut adalah lima manfaat luar biasa yang bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi pepaya secara rutin setiap hari.

1. Kulit Lebih Sehat dan Bersinar

Dikutip dari CNBC Indonesia, Selasa (27/8/2024) pepaya kaya akan antioksidan, vitamin esensial, dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Mengonsumsi pepaya setiap pagi saat perut masih kosong dipercaya dapat memberikan efek positif pada kulit.

Kandungan antioksidan seperti vitamin C dan E dalam pepaya berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit. Antioksidan ini membantu menjaga kulit tetap segar, kencang, dan awet muda.

Selain itu, kandungan air dalam pepaya juga dapat membantu menjaga kelembaban kulit sehingga kulit tampak lebih bercahaya.

2. Mata Menjadi Lebih Sehat

Selain bermanfaat untuk kulit, pepaya juga sangat baik untuk kesehatan mata. Pepaya mengandung vitamin C, vitamin E, dan beta-karoten, yang semuanya penting untuk menjaga kesehatan mata.

Baca Juga: 8 Penyebab Sakit saat Berhubungan Seksual, Begini Cara Cegahnya

Beta-karoten dalam pepaya dapat diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang berperan penting dalam menjaga penglihatan yang baik. Dengan mengonsumsi pepaya setiap hari, Anda dapat membantu mencegah degenerasi makula dan masalah penglihatan lainnya yang terkait dengan usia.

Kandungan vitamin C dan E dalam pepaya juga membantu melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, mengonsumsi pepaya setiap hari bisa menjadi pilihan yang sangat baik. Pepaya rendah kalori tetapi kaya serat, yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah makan berlebihan, bersumber dari alodokter.com.

Selain itu, pepaya juga mengandung enzim papain, yang membantu dalam pemecahan protein dan pencernaan. Ini tidak hanya membantu meningkatkan metabolisme tubuh, tetapi juga mendukung pencernaan yang sehat, yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan.

Dengan demikian, pepaya bisa menjadi tambahan yang bermanfaat dalam diet penurunan berat badan Anda.

4. Meningkatkan Sistem Imunitas

Pepaya adalah salah satu sumber terbaik vitamin C, yang dikenal sangat penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan asupan vitamin C yang cukup dari pepaya, tubuh menjadi lebih tahan terhadap berbagai infeksi dan penyakit.

Baca Juga: Cacar Monyet/Mpox jadi Wabah Dunia, Begini Ciri-Ciri dan Gejalanya

Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin A, yang berperan penting dalam menjaga fungsi kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi pepaya secara rutin, Anda dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit infeksi.

5. Menjaga Kesehatan Jantung

Pepaya juga sangat baik untuk kesehatan jantung. Buah ini mengandung likopen, sebuah senyawa antioksidan yang dikenal efektif dalam melindungi jantung dari kerusakan oksidatif.

Antioksidan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan mengendalikan kadar kolesterol dalam darah.

Selain itu, serat dalam pepaya juga membantu menjaga kadar kolesterol tetap stabil, yang sangat penting untuk kesehatan jantung. Dengan mengonsumsi pepaya secara teratur, Anda tidak hanya membantu menjaga kesehatan jantung, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. (C)

Penulis: Ahmad Jaelani

Editor: Haerani Hambali

* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS