JAKARTA, TELISIK.ID - Kanker payudara adalah salah satu penyakit mematikan yang kerap menghantui wanita di seluruh dunia. Di Indonesia, kanker payudara menjadi salah satu penyebab utama kematian akibat kanker.
Namun, kabar baiknya adalah ada sejumlah metode yang diyakini mampu membantu mencegah dan mengatasi penyakit ini. Mulai dari perubahan gaya hidup hingga deteksi dini, langkah-langkah ini dapat diambil untuk mengurangi risiko terkena kanker payudara.
Mengutip dari ciputrahospital.com, Kamis (22/8/2024), berikut ini 11 metode yang bisa Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk melindungi diri dari kanker payudara.
1. Menerapkan Pola Makan Sehat
Pola makan sehat adalah langkah pertama dalam mencegah kanker payudara. Konsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral seperti sayur, buah, dan biji-bijian sangat disarankan. Mengganti nasi putih dengan nasi merah dapat menjadi pilihan yang baik karena nasi merah mengandung serat yang lebih tinggi.