4 Tips Bantu Puasa Tidak Batal Saat Mudik

Fitrah Nugraha, telisik indonesia

Jumat, 14 April 2023

0 dilihat

Penting untuk mengetahui apa saja yang mesti dilakukan agar saat mudik puasa tetap terjaga. Foto: google.com

KENDARI, TELISIK.ID - Mudik memang sudah jadi kebiasaan masyarakat saat hari raya Idul Fitri atau lebaran, namun jangan sampai mengganggu ibadah puasa.

Pada umumnya, dikutip dari kompas.tv, naik kendaraan untuk mudik sembari berpuasa terkadang membuat kondisi tubuh tidak fit sehingga berujung mabuk perjalanan. 

Gejala mabuk perjalanan biasanya ditandai dengan kondisi pusing, muncuk keringat dingin, mual dan muntah.

Olehnya itu, penting untuk mengetahui apa saja yang mesti dilakukan agar saat mudik puasa tetap terjaga.

Baca Juga: 6 Tips Jitu Tingkatkan Imunitas Tubuh Selama Ramadan

Melansir suara.com - jaringan Telisik.id dari berbagai sumber, berikut beberapa tips puasa agar tidak batal saat mudik:

1. Lakukan perjalanan malam

Jika tidak ingin terlalu lelah selama perjalanan mudik, kamu bisa mencoba mudik pada malam hari.

Mudik malam hari tidak panas oleh sinar matahari dan kamu juga tidak berpuasa pada malam hari. Sehingga perjalanan mudik malam hari tidak terlalu terasa melelahkan. 

2. Rencanakan perjalanan

Sebelum melalukan perjalanan mudik, pastikan untuk merencanakan perjalanan. Pastikan kamu sudah tahu jelas mana saja lokasi yang akan dituju, durasi untuk mencapainya berapa, dan jalan mana saja yang akan dilewati.

Dengan adanya rencana perjalanan mudik secara matang, ini dapat membantu meminimalisir risiko batal puasa atau hal lainnya yang mungkin terjadi sepanjang perjalanan mudik.

3. Bawa obat-obatan

Tips berikutnya yang bisa dilakukan saat mudik di bulan Ramadhan yaitu membawa obat-obatan di kotak P3K. Ini sebagai antisipasi kalau-kalau di tengah perjalanan mudik kamu merasa tidak enak badan.

Adapun beberapa obat yang perlu disediakan yakni minyak angin, obat pereda nyeri, obat antimabuk,  kain kasa, dan lainnya.

4. Menjaga stamina

Tips berikutnya saat mudik agar tidak membuat puasa batal yaitu menjaga tubuh agar  tetap fit. Cobalah untuk cek kesehatan dan persiapkan stamina sebelum keberangkatan dari jauh-jauh hari.  Konsumsi makanan sehat yang dapat memperkuat daya tahan tubuh seperti vitamin C dan zinc.

Selain itu, pastikan untuk tidak menyetir saat mengantuk dan luang waktu untuk istirahat sejenak. Pastikan beberapa hari sebelum melakukan mudik, kamu memiliki waktu tidur yang cukup sekirar 7-8 jam.

Baca Juga: Ini 4 Tips Pilih Hidangan Sehat Saat Lebaran

5. Cairan tubuh dan asupan gizi terpenuhi

Sebelum Mudik, pastikan asupan gizi sudah terpenuhi dengan mengonsumsi makanan yang sehat saat sahur maupun berbuka.

Selain itu, pastikan juga agar cairan tubuh terpenuhi dengan mengonsumsi air putih agar meminimalisir dehidrasi. Jangan lupa juga mengonsumsi multivitamin.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa Telisikers lakukan agar puasa tidak batal saat mudik. Semoga bermanfaat. (C)

Penulis: Fitrah Nugraha

Editor: Kardin 

* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS