5 Tips Mudah Atasi Telinga Tersumbat secara Alami

Fitrah Nugraha, telisik indonesia

Minggu, 11 Desember 2022

0 dilihat

Telinga tersumbat bisa menimbulkan bunyi dengung, terasa nyeri, pusing, telinga terasa penuh dan gangguan keseimbangan. Foto: Repro hellosehat.com

KENDARI, TELISIK.ID - Telinga tersumbat menjadi salah satu kondisi yang seringkali dialami setiap orang, baik orang dewasa maupun anak-anak.

Dikutip dari hellosehat.com, telinga tersumbat atau bindeng merupakan gangguan pada telinga yang dapat ditandai oleh sejumlah gejala.

Selain kesulitan mendengar, kondisi ini bisa menimbulkan bunyi dengung, terasa nyeri, pusing, telinga terasa penuh dan gangguan keseimbangan.

Olehnya itu penting untuk mengetahui cara mengatasi telinga tersumbat. Untuk mengatasinya, salah satunya bisa dilakukan secara alami.

Baca Juga: 5 Jurusan Kuliah Ini Lulusannya Dibutuhkan di Perusahaan Migas Asal Amerika Serikat

Melansir kompas.com, berikut beberapa cara umum yang bisa membantu meredakan gangguan pendengaran:

1. Hindari menundukkan kepala

Dilansir dari WebMD, posisi kepala tertunduk atau saat badan membungkuk bisa meningkatkan tekanan pada sinus. Jadi, hindari menundukkan kepala terutama saat sinus kambuh.

2. Lakukan manuver valsava

Dilansir dari VerywellHealth, manuver valsava adalah teknik sederhana untuk membuka saluran eustachius (penghubung bagian belakang gendang telinga dengan tenggorokan dan belakang rongga hidung).

Manuver ini bisa dilakukan dengan cara tarik napas dalam-dalam lalu cubit kedua lubang hidung. Dalam kondisi seperti itu dengan mulut tertutup, coba embuskan napas perlahan melalui hidung.

Cara ini bisa menghasilkan tekanan yang cukup untuk membuka sumbatan telinga. Tapi hati-hati ketika mengembuskan napas, jangan terlalu kencang agar tidak merusak gendang telinga.

3. Hirup uap hangat

Nyalakan keran pancuran air panas di kamar mandi, saat uapnya sudah memenuhi kamar mandi, coba duduk tenang dan hirup uap hangat tersebut selama 10-15 menit.

Uap hangat tersebut bisa membantu melonggarkan lendir yang menyumbat telinga. Jika tidak ada pancuran hangat, coba letakkan waslap panas di bagian atas telinga.

4. Keluarkan cairan yang menyumbat telinga

Jika penyebab telinga tersumbat karena kemasukan air, coba keluarkan cairan yang menyumbat tersebut dari indra pendengaran Anda.

Caranya, masukkan jari telunjuk ke telinga yang tersumbat, lalu gerakkan perlahan jari tersebut ke bagian atas dan bawah seperti sedang mengucek perlahan.

Apabila kurang mempan, Anda juga bisa menggunakan alat pengering rambut yang disetel di pengaturan rendah. Atur jaraknya jangan terlalu dekat atau minimal satu jengkal dari telinga.

Baca Juga: 4 Tips Ampuh Hindari Rasa Stres Selama Liburan

5. Minum banyak cairan

Minum banyak cairan, terutama air putih hangat, wedang jahe, atau teh herbal tanpa kafein bisa membantu mengencerkan lendir yang menyumbat saluran antara hidung dan telinga.

Dengan begitu, lendir tersebut lebih encer dan mudah mengalir. Cara ini bisa mengurangi telinga tersumbat.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi telinga tersumbat. Semoga bermanfaat. (C)

Penulis: Fitrah Nugraha

Editor: Kardin 

* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS