Tujuh Cara Ini Diklaim Ampuh Lawan Kesemutan di Tangan
Ahmad Jaelani, telisik indonesia
Senin, 26 Agustus 2024
0 dilihat
Kesemutan adalah sensasi seperti ditusuk-tusuk jarum atau rasa kebas yang terjadi pada bagian tubuh, biasanya tangan, kaki, atau jari. Foto: Repro Istockphoto
" Kesemutan di tangan seringkali dianggap remeh, padahal bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan serius. Kondisi ini biasanya terjadi akibat tekanan berlebih pada saraf di sekitar tangan "
JAKARTA, TELISIK.ID - Kesemutan di tangan seringkali dianggap remeh, padahal bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan serius. Kondisi ini biasanya terjadi akibat tekanan berlebih pada saraf di sekitar tangan.
Meskipun sering kali bersifat sementara, kesemutan yang berulang dan berkepanjangan perlu diwaspadai karena dapat disebabkan oleh penyakit tertentu. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi kesemutan di tangan agar tidak berlanjut menjadi masalah yang lebih serius.
Kesemutan di tangan ditandai dengan sensasi seperti tertusuk-tusuk, kebas, atau mati rasa. Keluhan ini juga bisa disertai dengan kekakuan sehingga tangan sulit digerakkan.
Umumnya, kesemutan disebabkan oleh tekanan yang terus-menerus pada saraf, seperti saat tidur dengan posisi kepala yang menekan lengan. Selain itu, kesemutan juga bisa terjadi akibat aktivitas berulang dengan tangan, misalnya bermain gitar atau mengetik dalam waktu lama.
Namun, kesemutan yang berlangsung lama atau terjadi secara terus-menerus dapat menjadi tanda dari kondisi medis tertentu.
Dikutip dari alodokter.com, Senin (26/8/2024), beberapa penyakit yang bisa menyebabkan kesemutan di tangan antara lain carpal tunnel syndrome (CTS), saraf kejepit di bagian leher, neuropati diabetik, stroke, kekurangan vitamin B12, serta gangguan kesehatan lainnya.
Baca Juga: Begini Cara Bersihkan BI Checking/SLIK OJK Bermasalah
Dalam kondisi seperti ini, penanganan khusus dari dokter mungkin diperlukan untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.
Telisikers, berikut ini tujuh cara dapat membantu anda mengatasi kesemutan di tangan:
1. Mengubah Posisi dan Menggoyangkan Tangan
Langkah pertama yang dapat dilakukan untuk mengatasi kesemutan di tangan adalah mengubah posisi tangan dan memastikan tidak ada tekanan pada saraf. Cobalah untuk menggoyangkan tangan secara perlahan atau mengepalkan tangan kemudian melepaskannya.
Gerakan ini bertujuan untuk melancarkan aliran darah dan mengembalikan fungsi normal saraf. Biasanya, kesemutan akan mereda dalam beberapa detik setelah melakukan langkah ini.
2. Memijat Tangan dengan Minyak Urut
Memijat tangan bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi kesemutan, terutama jika dilakukan dengan menggunakan minyak urut. Pijatan membantu mengurangi ketegangan otot dan melancarkan sirkulasi darah di area yang kesemutan.
Minyak urut yang digunakan biasanya mengandung zat antinyeri dan antiradang yang dapat membantu meredakan kesemutan.
3. Memberikan Kompres Hangat
Jika kesemutan tidak kunjung hilang, cobalah memberikan kompres hangat pada area yang terdampak. Kompres hangat dapat membantu meningkatkan aliran darah dan membuat otot menjadi lebih rileks.
Caranya cukup mudah, yaitu dengan merendam handuk ke dalam air hangat dan menempelkannya pada tangan selama beberapa menit hingga kesemutan mereda.
4. Mengonsumsi Suplemen Tambahan
Kesemutan yang sering terjadi bisa menjadi tanda kekurangan vitamin B12, yang penting untuk menjaga kesehatan saraf. Jika tubuh kekurangan vitamin ini, risiko kerusakan saraf meningkat, yang bisa memicu kesemutan di tangan atau kaki.
Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin B12, seperti telur, hati sapi, daging merah tanpa lemak, tuna, dan salmon. Jika diperlukan, konsumsi suplemen multivitamin sesuai dengan anjuran dokter.
5. Mengontrol Kadar Gula Darah
Mengutip klikdokter.com, pada penderita diabetes, kesemutan yang berlangsung terus-menerus bisa menjadi tanda adanya neuropati diabetik, yaitu kerusakan saraf akibat kadar gula darah yang tinggi.
Untuk mengatasi kondisi ini, penting untuk menjaga pola makan sehat yang rendah gula dan garam, serta memperbanyak konsumsi sayuran, buah, dan biji-bijian.
Olahraga rutin minimal 150 menit per minggu juga sangat dianjurkan untuk membantu menurunkan gula darah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga: Lima Cara Menghindari Serangan Buaya
6. Menggunakan Obat Pereda Nyeri
Jika kesemutan di tangan disertai dengan rasa nyeri, penggunaan obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau paracetamol bisa menjadi pilihan. Selain itu, krim pereda nyeri juga dapat dioleskan untuk mengurangi ketidaknyamanan akibat kesemutan.
Namun, jika kesemutan dan nyeri tidak kunjung mereda setelah menggunakan obat, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.
7. Menjalani Terapi Okupasi
Pada kondisi carpal tunnel syndrome (CTS), kesemutan di tangan sering kali disertai dengan kelemahan dan kesulitan untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Dalam kasus ini, dokter biasanya merekomendasikan terapi okupasi.
Terapi ini melibatkan latihan khusus yang bertujuan untuk meregangkan dan memperkuat otot tangan serta pergelangan tangan. Pasien juga diajarkan cara mengubah gerakan rutin untuk mengurangi tekanan pada saraf.
Jika kesemutan di tangan sudah sangat parah, seperti akibat saraf kejepit, dan tidak dapat diatasi dengan terapi, dokter mungkin akan menyarankan tindakan operasi. Operasi ini bertujuan untuk melepaskan tekanan pada saraf yang terjepit sehingga gejala kesemutan dapat diatasi. (C)
Penulis: Ahmad Jaelani
Editor:: Mustaqim
* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS
