KENDARI, TELISIK.ID - Salah satu vitamin yang sangat dibutuhkan tubuh dalam menjaga kebugaran adalah vitamin C.
Dikutip dari alodokter.com, vitamin C atau asam askorbat (ascorbic acid) adalah vitamin yang diperlukan untuk mencegah dan mengatasi kekurangan vitamin C.
Kekurangan vitamin C bisa menyebabkan terjadinya penyakit skorbut atau scurvy. Selain itu, vitamin C juga memiliki efek antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas.
Salah satu sumber terbaik vitamin ini adalah buah-buahan. Namun selama ini, banyak orang beranggapan bahwa sumber terbaik vitamin C adalah jeruk. Padahal, jeruk bukanlah buah yang paling banyak mengandung vitamin C.
Masih ada buah-buahan lain dengan kandungan vitamin C yang jauh lebih berlimpah.