7 Jus Buah Ini Diklaim Ampuh Rangsang Kecerdasan Otak Anak

Berikut ini beberapa jus yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak anak dilansir dari cnnindonesia.com, Selasa (23/7/2024):

1. Jus Alpukat

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh yang menyehatkan. Hal ini membuat alpukat jadi salah satu buah yang baik untuk otak. Makan alpukat yang mengandung lemak tak jenuh tunggal bisa menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: 6 Jenis Buah Ini Bantu Atasi DBD

Kondisi darah tinggi sendiri bisa menyebabkan penurunan kognitif. Jadi, dengan menurunkan tekanan darah tinggi melalui makan alpukat sama saja dengan menurunkan risiko penurunan kognitif.

2. Jus Apel

Buah apel memang kaya manfaat. Menukil berbagai sumber, apel mengandung banyak quercetin. Quercetin merupakan kelas polifenol flavonoid yang bisa melindungi sel-sel pembuluh darah otak dari stres oksidatif.

Mengonsumsi jus apel secara rutin dapat memberikan perlindungan ekstra bagi otak anak dari berbagai ancaman kerusakan sel.

3. Jus Buah Beri

Jus untuk meningkatkan kecerdasan otak anak selanjutnya adalah jus buah beri. Berbagai jenis buah beri mengandung antioksidan flavonoid yang baik untuk otak.

Mengutip Medical News Today, antioksidan ini bisa membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif. Banyak sekali efek positif buah beri untuk otak. Misalnya, bisa meningkatkan komunikasi antar sel otak dan membantu sel-sel otak membentuk koneksi baru yang bisa meningkatkan memori.

4. Jus Jeruk

Jus jeruk kaya akan vitamin C. Vitamin satu ini berpotensi menawarkan manfaat neuroprotektif. Sebuah tinjauan terhadap 50 penelitian pada manusia menemukan, mereka yang memiliki kadar vitamin C lebih tinggi memiliki skor perhatian, memori.

Terutama bahasa yang lebih baik dari mereka dengan kadar vitamin C yang rendah. Namun, jus ini lebih tinggi kalori dibandingkan buah utuh. Asupan gula tambahan dikaitkan dengan kondisi obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

5. Jus Pisang

Pisang mengandung triptofan yang cukup tinggi. Triptofan sendiri merupakan asam amino yang bisa digunakan tubuh untuk menghasilkan berbagai protein penting, yakni melatonin dan serotonin.

Baca Juga: Kekurangan Zat Besi? Ini 12 Buah Pilihan yang Baik Dikonsumsi

Kedua protein ini penting untuk kesehatan otak dan kecerdasan otak. Pasalnya, serotonin bisa meningkatkan kapasitas memori dalam otak Anda.

6. Jus Jambu Biji

Semua orang pasti setuju buah yang satu ini sangat lezat saat diolah jadi jus. Ya, jambu biji kaya akan vitamin, mulai dari vitamin A, C, B3, hingga B6 yang sangat tinggi.

Buah ini juga mengandung karotenoid dan polifenol yang cukup banyak. Karotenoid dikenal sebagai agen antioksidan dan anti-inflamasi yang sangat kuat.

Sifat-sifat ini memberikan banyak dukungan untuk sistem saraf dengan melindunginya dari radikal bebas, peradangan, dan kerusakan DNA.

7. Jus Tomat

Tomat mengandung likopen yang cukup banyak. Zat ini bisa membantu mengurangi stres oksidatif di otak. Likopen tidak hanya baik untuk otak, tapi juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan perlindungan terhadap sinar matahari.

Konsumsi jus tomat secara teratur dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan otak anak.

Itulah 7 jus yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak anak. Mengonsumsi jus ini secara rutin dapat memberikan asupan nutrisi yang dibutuhkan otak untuk berkembang secara optimal. (C)

Penulis: Ahmad Jaelani

Editor: Fitrah Nugraha

 

* BACA BERITA TERKINI LAINNYA DI GOOGLE NEWS