Ternyata Ada Cara Sehat Minum Kopi, Yuk Simak

Fitrah Nugraha, telisik indonesia

Rabu, 05 Januari 2022

0 dilihat

Ternyata Ada Cara Sehat Minum Kopi, Yuk Simak

Minum kopi bisa membawa manfaat bila memperhatikan waktu minum kopi yang tepat. Foto: Repro hellosehat.com

" Minum kopi punya banyak manfaat, namun juga bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan jika cara minumnya tidak benar "

KENDARI, TELISIK.ID - Kopi adalah minuman yang banyak digandrungi masyarakat, bukan hanya orang dewasa tapi juga kalangan anak muda.

Mengutip santosjayaabadi.co.id, kopi adalah minuman hasil seduhan biji kopi yang telah disangrai dan dihaluskan menjadi bubuk.

Kopi merupakan salah satu komoditas di dunia yang dibudidayakan lebih dari 50 negara. Dua varietas pohon kopi yang dikenal secara umum yaitu Kopi Robusta (coffea canephora) dan Kopi Arabika (coffea arabica).

Banyak penelitian menyebut minum kopi punya banyak manfaat, namun juga bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan jika cara minumnya tidak benar.

Siapa saja boleh punya kebiasaan minum kopi, namun perhatikan juga cara sehat menikmatinya supaya dapat meminimalisir efek buruk yang ditimbulkan apalagi jika diminum setiap hari.

Baca Juga: Minum Susu Jahe? Yuk, Rasakan 5 Manfaatnya

Melansir hellosehat.com, berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menghindari bahaya minum kopi setiap hari:

1. Pilih waktu terbaik untuk minum kopi

Waktu terbaik untuk minum kopi adalah siang hari. Pastikan Anda tidak meminum di atas pukul 2. Hindari pula untuk minum kopi di pagi hari saat perut kosong.

2. Pastikan asupannya tidak berlebihan

Asupan kafein yang direkomendasikan adalah 400 mg untuk orang dewasa. Ini setara dengan 2 hingga 3 cangkir kopi hitam.

3. Buat kopi yang lebih sehat

Kopi yang paling baik adalah kopi tanpa atau dengan sedikit gula. Ini menghindari kondisi asam di mulut jadi lebih buruk. (C)