Ini Cara Biasakan Anak Bangun Pagi, Nomor 3 Paling Penting
Ibnu Sina Ali Hakim, telisik indonesia
Rabu, 16 Februari 2022
0 dilihat
Membangunkan anak di pagi hari. Foto: Sehatq.com
" Sebenarnya jadwal anak bangun di pagi hari bisa dibiasakan dengan mudah "
KENDARI, TELISIK. ID - Orangtua bisa dibilang frustasi ketika membiasakan anak bangun di pagi hari, khususnya saat mau masuk sekolah.
Alasan anak tidak bisa bangun pagi, biasanya karena masih mengantuk dan belum terbiasa untuk bangun pagi. Meski pada kenyataannya susah, tapi anak harus dibiasakan bangun pagi. Itu agar terbiasa sampai masa tuanya.
Sebenarnya jadwal anak bangun di pagi hari bisa dibiasakan dengan mudah, tanpa perlu bantuan ayah dan ibu.
Berikut Telisik. Id merangkum 5 cara agar anak terbiasa bangun di pagi hari dilansir dari laman Instagram Kemendikbud Ristek @kemdikbud dan Kompas.com
1. Pastikan anak tidur cukup
Langkah awal untuk membiasakan anak bangun pagi, yakni dengan memastikan tidurnya cukup.
Balita disarankan tidur sekitar 12 jam per hari, anak usia 5-13 tahun disarankan tidur 9-11 jam per hari, sedangkan anak di atas 12 tahun disarankan tidur 8-10 jam per hari.
Baca Juga: Ingin Jadi Guru? Ini 3 Kemampuan yang Wajib Kamu Miliki
2. Memasang alarm
Sediakan jam weker sebagai alarm pengingat bangun untuk si kecil di pagi hari. Sebelum memasang jam weker, sebaiknya jelaskan apa manfaat dan cara kerjanya.
3. Jauhkan dari handphone (HP)
Salah satu cara yang ampuh membiasakan anak bangun pagi, yakni dengan menjauhkannya dari televisi atau handphone (gawai) sebelum tidur. Orangtua bisa menggantinya dengan hal lain, seperti mengajak anak sikat gigi dan membaca buku cerita.
Baca Juga: Simak, 5 Cara Meningkatkan Omset Penjualan
4. Ciptakan rutinitas
Ciptakan rutinitas agar anak terbiasa bangun pagi. Misalnya, dengan menetapkan jadwal tidur yang teratur, baik saat sekolah maupun libur.
5. Biarkan cahaya pagi masuk kamar
Bukalah gorden jendela dan matikan lampu tidur di kamar anak sebelum jam weker berbunyi. Cahaya matahari pagi yang masuk ke kamar akan memberi sinyal kepada anak, bahwa hari sudah berganti pagi. Sehingga anak akan bangun secara alami. (C)
Reporter: Ibnu Sina Ali Hakim
Editor: Kardin
