Sering Cemas Berlebihan, Cukup Pijat Kaki Bagian Ini
Ibnu Sina Ali Hakim, telisik indonesia
Kamis, 04 Maret 2021
0 dilihat
Pijat adalah salah satu cara cepat menyembuhkan banyak penyakit. Foto: Repro Alodokter.com
" Idenya adalah energi yang dinamakan chi mengalir melalui tubuh melewati jalur yang ada di tubuh, atau meridian. "
KENDARI, TELISIK.ID - Pijat adalah salah satu cara cepat menyembuhkan banyak penyakit.
Banyak praktik kuno dan penelitian medis sarankan memijat titik tertentu di kaki Anda bisa menyembuhkan kondisi yang ada di bagian tubuh Anda yang lain.
Terapi ini dinamakan refleksologi, yang merupakan pengobatan tradisional dari China.
"Idenya adalah energi yang dinamakan chi mengalir melalui tubuh melewati jalur yang ada di tubuh, atau meridian," ujar Denis Merkas, ahli akupunktur dan terapis pijat yang membangun Melt: Massage for Couples dengan istrinya, Emma.
Mengutip Healthline, ilmu di balik refleksologi memang sebenarnya belum jelas, tapi banyak penelitian tunjukkan refleksologi efektif untuk menghilangkan rasa sakit.
Berikut adalah beberapa rasa sakit yang bisa disembuhkan oleh pijat kaki.
Baca juga: 9 Cara untuk Membuat Mental Anak Lebih Kuat
1. Rasa cemas
Merkas memberikan petunjuk bagaimana lakukan pijat kaki yang bisa menurunkan rasa cemas Anda.
a. Tekuk jari kaki Anda, akan muncul lekukan kecil di bawah telapak kaki Anda.
b. Letakkan jempol di lekukan itu.
c. Tahan bagian atas kaki Anda dengan tangan yang lain.
d. Pijat area itu dengan gerakan melingkar.
e. Gerakan bisa diganti dengan memegang area itu lalu ditekan ke bawah.
2. Rasa sakit di punggung bawah
Satu studi tunjukkan jika orang-orang dengan sakit punggung bawah mendapatkan hasil lebih baik dengan pijat kaki daripada pijat di punggung bawah itu sendiri.
Jika Anda ingin merawat punggung Anda dengan pijat refleksi, fokuskan pijatan pada lengkungan kaki Anda lalu ikuti langkah-langkah berikut:
a. Konsentrasi pada titik-titik tekanan di lengkungan Anda.
b. Bisa juga menggunakan beberapa tetes minyak atau losion sebagai pelumas.
c. Pindah dari tumit ke jari kaki, gerakkan ibu jari secara bergantian dalam serangkaian gerakan pendek.
3. Nyeri umum
Langkah ini bisa diikuti sebagai berikut:
a. Duduk di kursi yang nyaman atau sofa
b. Letakkan bola golf atau tenis di lantai, tepat di bawah kaki Anda.
c. Putar bola dengan kaki sampai ditemukan titik sensitifnya.
d. Tekan ke bawah dengan kaki Anda secukupnya untuk merasakan ujungnya melunak.
e. Tahan selama 3-5 menit. (C)
Reporter: Ibnu Sina Ali Hakim
Editro: Haerani Hambali
